早上做力量训练的不良因素其实是因为睡觉消耗了太多热量，所以做力量训练的话能量会有点不够。
要不就得一早上起来就狂补碳水和蛋白质，可是又不能立刻锻炼，得等一两个小时。这样挺麻烦的。
还有一种练法就是早上空腹起来练，这样其实减脂效果很好（不管你是做有氧还是力量），但是肌肉也会一起消耗掉。还得防止别晕倒啦。

【 在 EVOzhen 的大作中提到: 】
: 上午什么激素水平低啊？
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