经过一晚上的睡眠，这个比90分钟有氧消耗可要大太多了。不补充能量的话肯定是肥肉肌肉都一起当能量开始分解了。
你说的是对的，吃东西肯定就没问题了。

【 在 phaselock 的大作中提到: 】
: 这个观点我还是要纠正的，就是所谓锻炼带来的肌肉消耗，一般来说除非人处于极度疾病状态或超过90min的有氧运动，否则很难出现明显的肌肉分解你要知道肌肉发生明显分解代谢意味着你实际上是出现了可观察到的血尿了。所以不用太担心，喝点whey或者其他增肌粉都可以了。
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