太赞了！~ 我研究一下~
【 在 leemaverick (Yuan) 的大作中提到: 】
: 出了好几个新的，比如还有一个p90x2，这个我就没试过了。
: 你还是没看懂哈哈。 double只是一个加量的练法，p90x和p90x plus都有double的schedule。我不是用double，我是把p90x和p90x每个礼拜换着练。
: double没有练很大，就是力量训练的那几天加了个有氧。
: ...................
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