目前在西藏旅游，总结一下预防高反。

1.腹式呼吸可以提高血氧，有用！

2.减少运动强度！

3.少吃多餐！饭后休息半小时！

4.及时排二便！

5.放松心情

6.制氧机，氧气瓶，血氧计，血压计，及时监测

7.血压可能会升高，及时吃降压药！

8.保暖

9.红景天，巧克力，葡萄糖粉，可乐

10.忌烟酒，忌咖啡和茶！

今天在4S店保养车辆，等待时喝了一些茶和咖啡，出现了心悸的症状。
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