1.不要过度讲“故事”。别人一个眼神、一个动作也许很单纯，但是倘若被你解读成自己恼怒的故事，自然就产生情绪，所以不要过度解读。
2. 转移注意力。即将爆发情绪或者已经有情绪时，尝试从当时的情景走出来，去做一些耗费你注意力的事。
3. 从别人的立场考虑问题。每个人都不可能完全理解别人，尽量考虑一下他人的立场。
--
FROM 114.249.196.*