身体各方面都没反应就说明没问题
每天都适度打球
比歇5天打2天高强度的要好的多

【 在 xiaofang101 的大作中提到: 】
: 中等强度，双打5到6局，单打2到3局
: 感觉不会有进步了，尤其双打跟不上年轻人了，单打还能靠控球得分，步伐有些吃力了
: 今年38岁
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我打球现在就是为了运动出汗，打得好不好的，都无所谓了，不想进步了，哈哈，没追求的人一个
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我两小时就12000步啊，华为GT 2 。

【 在 ahunter 的大作中提到: 】
: 每天三小时，单打偶尔两三局，其余时间双打。
: 三小时下来我看手环上有一万三千步左右
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: ...................
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也就是每周七个半小时，这个量我觉得还好。
我比你略大一点，每周四次，其中包含一次训练，一共差不多9个小时
【 在 xiaofang101 的大作中提到: 】
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: 中等强度，双打5到6局，单打2到3局  
: 感觉不会有进步了，尤其双打跟不上年轻人了，单打还能靠控球得分，步伐有些吃力了  
: 今年38岁  
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发自「今日水木 on Redmi K20 Pro」
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疫情期间休息好久后重拿球拍那段时间最难受，稍微打一会就累，第二天浑身疼，恢复到这个强度大概用了一个多月，现在不敢轻易放下了，在没找到新的合适的运动之前。
【 在 esson 的大作中提到: 】
: 身体没受伤不算超量。同龄人，每周打两次，每次2.5~3小时，基本单打。19年冬膝盖积液加上疫情休息4个月，去年十一腰伤休息三周。跟腱、腿、肘、肩疼休息几天继续撸~
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