- 主题:经常右肩不舒服
菜鸟，一周两三次，每次1个多小时，打完球后经常右肩不舒服~
感觉热身得也还可以，是不是磅数不太合适？现在打26磅
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也可能是发力不对
【 在 alexgao (壮壮) 的大作中提到: 】
: 菜鸟，一周两三次，每次1个多小时，打完球后经常右肩不舒服~
: 感觉热身得也还可以，是不是磅数不太合适？现在打26磅
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26磅不算高，一个小时很短了，估计发力有问题，全靠肩膀使劲。
【 在 alexgao 的大作中提到: 】
: 菜鸟，一周两三次，每次1个多小时，打完球后经常右肩不舒服~
: 感觉热身得也还可以，是不是磅数不太合适？现在打26磅
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发自「今日水木 on Android」
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你换24磅吧。另外应该和发力有关，杀球太多
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不要用肩膀发力，用小臂和手腕，肩部发力很容易受伤
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不需要肩部发力吧，我打球都是隔壁疼，特别是小臂
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我是不打球的话不舒服，打完就舒服了。
【 在 alexgao 的大作中提到: 】
: 菜鸟，一周两三次，每次1个多小时，打完球后经常右肩不舒服~
: 感觉热身得也还可以，是不是磅数不太合适？现在打26磅
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应该是大臂发力，发力错误。应该多放松，用小臂带动手腕手指发力。
【 在 alexgao 的大作中提到: 】
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发自「今日水木 on M2102K1C」
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业余24后了 26伤手腕
【 在 alexgao 的大作中提到: 】
: 菜鸟，一周两三次，每次1个多小时，打完球后经常右肩不舒服~
: 感觉热身得也还可以，是不是磅数不太合适？现在打26磅
- 来自「最水木 for iPhone13,2」
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大概率是动作不正确，我今年夏天恢复打球后也是击球时肩膀疼，上B站或者西瓜视频可以搜到很多讲解羽毛球伤病的视频，通过矫正动作和康复训练，现在已经完全不疼了
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