没错，是这样。一周三次长球自己都能明显感觉出来，不过膝盖费的也更快，受伤几率更大。
尤其是年龄增长以后。一旦受伤养好后再来，就又从原点出发了，如此恶性循环。

【 在 nebulae 的大作中提到: 】
: 一周3次才能涨球
: 低于3次能保持就不错了
: 不过年纪大了恢复又很慢
: ...................
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