40岁中年女。
发现一周打2次球都很难，一次还是能保证。
个人觉得：一段时间的大班感觉一般，今年请了2个月私教，高远和平抽，一周两次，其他再打打，打的太频繁，膝盖不舒服，放弃。好了以后开始自己找朋友娱乐打，教练教的全部忘掉。。。。。
清零了。
实际上我想慢慢学，因为就是休闲娱乐，但是发现还是有个上进的心。这玩意太难了，太讲技巧了，而且北京太大，凑局打个球都难。
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羽毛球想通过平时的娱乐局打一打提高技术，需要悟性高和经常打。而且错误的动作一旦形成后面很难改会制约你技术提高。

想快速提高技术，还是要找教练纠正姿势，认真练习才行。估计好好练一年就很明显。


【 在 fortran528 的大作中提到: 】
: 40岁中年女。
: 发现一周打2次球都很难，一次还是能保证。
: 个人觉得：一段时间的大班感觉一般，今年请了2个月私教，高远和平抽，一周两次，其他再打打，打的太频繁，膝盖不舒服，放弃。好了以后开始自己找朋友娱乐打，教练教的全部忘掉。。。。。
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一周3次才能涨球
低于3次能保持就不错了
不过年纪大了恢复又很慢

【 在 fortran528 (sunny) 的大作中提到: 】
: 40岁中年女。
: 发现一周打2次球都很难，一次还是能保证。
: 个人觉得：一段时间的大班感觉一般，今年请了2个月私教，高远和平抽，一周两次，其他再打打，打的太频繁，膝盖不舒服，放弃。好了以后开始自己找朋友娱乐打，教练教的全部忘掉。。。。。
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家附近的球场
比如早场，先把体力提上来一些
别受伤，其他慢慢来
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没错，是这样。一周三次长球自己都能明显感觉出来，不过膝盖费的也更快，受伤几率更大。
尤其是年龄增长以后。一旦受伤养好后再来，就又从原点出发了，如此恶性循环。

【 在 nebulae 的大作中提到: 】
: 一周3次才能涨球
: 低于3次能保持就不错了
: 不过年纪大了恢复又很慢
: ...................
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