首先，场地只选木质地板铺塑胶的去打。如果是水泥地，就别去了。
其次，买鞋子一定买减震好的球鞋，上顶级，不要吝啬。
最重要的，加强腿部肌肉训练，比如蹲姿步行，负重深蹲跳，多靠墙静蹲。练习步伐，比如米字步。 打球不要救接不到的球，适当运动。

【 在 chitin 的大作中提到:
: 厉害！！膝盖如何保护呢？谢谢！感觉打了一阵，膝盖还是不太受的了。但还挺喜欢，虽然很业余
: 发自「今日水木 on ELE-AL00」
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