谢谢 感觉您这个方法有用
【 在 No1 的大作中提到: 】
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: - 原因：膝盖正上方的大腿肌肉太弱  
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: - 第一步：静养  
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: - 安糖：管用度不详，心理安慰为主  
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: - 第二步：逐步做增强大腿肌肉的锻炼，包含但不限于如下  
: 静蹲、深蹲、平躺空蹬单车、踩平衡球、稳健爬山爬楼梯且不下楼梯（坐电梯）  
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发自「今日水木 on iPhone 12 Pro Max」
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