1.要注意调整动作的规范性，受伤的首要原因是发力不对。
2.每次运动之前要热身，尤其要激活接下来要反复发力部位的肌肉。
3.运动结束要拉伸，尤其要拉伸刚才反复发力部位的肌肉。
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 很久没受伤了
: 这两天大臂上方的肌肉有点劳损或者拉伤痛
: 我发现每次我想突破舒适区的时候 就容易受伤
: 最近女双打的多
: 后场发力多
: 尝试反手被动时抽或挑后场
: 果然就出问题了
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发自「今日水木 on V2046A」
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