泡沫轴的恢复方法网上有教程，可以压到全身各个部位，反而是筋膜枪有很多位置够不着。另外针对身体各个部位的酸痛，都有拉伸的方法，网上可以搜搜。我打完球后会在球场做一些基本的拉伸，但是腰部酸疼解决不了，需要回家在床上做，做完至少能缓解50%的酸疼。
【 在 bergen 的大作中提到: 】
: 标 题: Re: 肌肉持续酸痛，乳酸耐受和代谢慢了很多 (转载)
: 发信站: 水木社区 (Wed Jan 10 10:29:19 2024), 站内
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: 没试过，那东西能全身搓？
: 食疗食补还能接受
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: 【 在 Nay 的大作中提到: 】
: : 简单的就泡沫轴，复杂的就筋膜枪。吃啥不管用吧？
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: ※ 来源:·水木社区
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