多谢，热身后我还能打球，就爬墙训练训练


【 在 larryxin 的大作中提到: 】
: 动作挺简单的， 就是面对墙 手慢慢从下往上爬，一直举到顶
: 也不是所有人都适合
: 具体要看你严重到什么程度，是不是有撕裂，拍核磁才能知道，撕裂就不能做，等他自己长好了，才能慢慢开始康复锻炼
: ...................
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