抖音可以搜索一下，都差不多，靠墙静蹲，踝泵，勾脚绷腿之类的
【 在 enosima 的大作中提到: 】
: 怎么锻炼呀？我才刚买的羽毛球拍呢。
: ...................
发自「快看水母 于 iPhone 14 Pro」
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