参考鲍三叔
脚步黏住，手遮眼睛，其它都不用干了
【 在 thytree (thytree) 的大作中提到: 】
: 眼睛看着哪里？球，还是对方的手，还是脚步？
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FROM 114.241.169.*

如果能突能投的，就主防突，而且要从高位就开始领防，不能让他在比较靠近篮圈的位置接球，方法就是无球跑动的时候就要粘着，不给对方轻易接球的机会
在偏外线的地方，对方接球以后，让一边出来，主防对方单边突破，比较容易，一般都有比较熟悉的突破边，把这边防死，不过，前提是，你脚步跟得上，否则被突的太开，什么都是空谈，另外，以不吃晃为主，非必要时刻，坚决脚不离地，另外，在外线，如果对自己速度和防突破能力有信心，可以单手举起封对方投篮角度，然后贴身防守，如果对自己防守没信心，就老实点跟脚步，等对方停球再贴身
在偏内线的地方，对方接球，多制造身体接触，如果身高比对方高且壮，可以完全贴身，一只手抬起封对方投篮角度，另外一只手主防对方变向+转身，必要时候可以犯规
【 在 thytree (thytree) 的大作中提到: 】
: 眼睛看着哪里？球，还是对方的手，还是脚步？
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修改:loveqqcs21 FROM 120.39.231.217
FROM 120.39.231.217

速度不差太多的话，持球之前先用阻绝防守防接球，一手摸到对手，一手阻绝传球路线，一直死追到对手体力耗尽为止

对手接球后，射程外的可以退两步等对手运进射程再防

对手进入射程内后，保持手臂能够触及的距离，只防一侧突破路线，堵中放边或堵住对手常有运球手（多为右手），同时呼喊队友准备补防

对于头、肩、手、球的动作一律无视，只看对手腰的位置决定防守位置跟随到哪。尽量保持在对手与篮筐之间，即使被突破也要跟随到底

对手停球后，上步紧贴，但保持双脚大步叉开从左右两边围上去，不给其他动作的空间，用肚子顶住对手。坚决不跳起，只把手竖直向上扬起，适当遮眼，坚决不求封盖。确定对手跳起腾空0.2秒后，跟随跳起，只遮眼不封盖

对手出手后，卡住其位置，阻止其抢进攻篮板

【 在 thytree (thytree) 的大作中提到: 】
: 眼睛看着哪里？球，还是对方的手，还是脚步？
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FROM 59.66.214.*

防守别想着盖帽，中看不中用
你帮忙卡住对手，不让其舒服地转身，背对篮筐他爱咋扔咋扔，即使转过身来，紧贴顶抗的干扰也比封盖更有效

紧贴最好用胸腹力量
体重不够的话，可以用手臂横置在胸前，只顶不推，nba规则不会吹犯规，fiba规则裁判有可能睁一眼闭一眼放过


【 在 thytree (thytree) 的大作中提到: 】
: 就是说一定得绕到对手正面去？那时间可能来不及啊，想从背后盖，但又很难盖到
: 你说的贴近，是身体紧贴对手吗？用胸腹贴吗？其他部位可以吗？
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FROM 59.66.214.*

防守关键看自己的重心，跟谁先启动其实在野球这个级别，关系不大
不存在一步就跨过你的情况，因为你是面对防守者，防守者要过了你，只能选择从两侧，你跟他之间会保留一定的距离，这样就不存在他一步就能甩开你的情况，他必须先要有一个横向移动的过程，而你要切记自己相对篮筐的位置，要清楚目前自己和持球者以及篮筐之间的关系，保留一定的距离，哪怕对方先启动，朝某个方向移动，你也能通过后撤+横向移动，跟上对手，如果不熟悉，可以练练滑步防守，这个是最基本的
如果身体素质是在一个级别上的，防守基本上就是看意识，吃晃不仅仅说的是对方投篮假动作，对方在运球过程中，还会用假动作来影响你的重心，这个比投篮假动作更要命，尤其是在防突破的时候，之前说的，除了对方停球的时候上步贴身并且保持脚不离地之外，自己的重心时刻都要稳，只要你时刻保持在对方和篮筐之间，对方很难形成直接上篮的机会
另外，防守一定要有一个重点，不要顾虑太多，对方什么球都防下来是很难的，比如一些突破型选手，会用上篮+急停跳投+后撤步跳投，这个时候就要把防守重点放在防上篮上，就是对方突破时始终跟随脚步，但是不轻易贴身，除非到了油漆区，简单的说，就是以中距离为界，进了中距离区域，就果断贴身，离开中距离区域，就放开一定空间放投不放突

【 在 thytree (thytree) 的大作中提到: 】
: 脚步跟上，这个对我来说最难
: 我觉得防守方是被动的，进攻方冷不丁的一个大步子一跨，我就追不上了
: 我经常被突破，我就是个勺子，吐槽～
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FROM 120.39.231.217