马刺队是NBA防守最好的球队之一，内线有石佛邓肯，外线则依靠防守专家布鲁斯·鲍文，他连续3年入选最佳防守第2阵容，此前只有皮蓬，大鸟伯德有过这样的成就。鲍文并没有出众的身材和身体素质，但凭借其优秀的防守技巧，深得主教练波波维奇的赏识，始终出任马刺队的先发球员。鲍文可以防守1-3号位置的球员，联盟的全明星后卫科比，雷-阿伦，芬利都领教过他凶悍的防守。小牛队教头老尼尔森甚至还因为鲍文的防守动作挑起了一场口水战。
本期我们就来解析一下鲍文赖以成名的招牌防守动作。
一，控制持球人的动作
图一，面对对方得分手时，尤其是当其持球时，此时应该保持注意力的高度集中。降低重心，张开双臂，与对手保持一个合适的距离。观察对方的眼神以及球的动向，以控制进攻队员突然跳起投篮和传球线路为主，利用自己的身体，使进攻队员感受到压迫感，不能让其舒服的观察场上局面。我们都知道，防守相对于进攻是处于被动位置的，要根据对手的动作而随机做出防守动作，这种压迫式的防守可以让防守队员改变被动的地位，为后续的防守动作赢得足够的反应时间。
二，限制进攻队员突破
图二，当持球的进攻队员选择突破后，鲍文多才用侧向滑步进行追防，此时要注意保持低重心，滑步步幅加大且注意加快滑动频率。尤其在防守进攻队员突破的一步时相当关键，
一定要随进攻队员突破方向向侧后方迈出防守的第一步，控制好提前量，达到抑制对方突破速度的目的，同时又不会造成阻挡犯规。在NBA这个高对抗高速度的联盟中，鲍文防主要依靠的就是自己快速的防守移动脚步和上肢力量。快速的移动可以让你时刻保持对进攻队员的压力，使其不能很舒服运球，并且控制住他的速度，用身体阻挡进攻队员直插篮下的线路，引领其向边线，底线这样对篮筐威胁相对较小，便于队友协防夹击的位置。
三，对进攻队员的投篮进行干扰
图三，进攻队员在突破过程中会突然急停选择投篮，而这也是联盟中外线球员的主要得分方式，鲍文对这种模式的进攻当然有自己的应对之法。防守时，应随进攻队员一起垂直起跳，一定要控制好身体的运动方向，过于向前会给对方留有造犯规的机会，过于靠后则失去了对防守队员干扰的作用。手臂应伸直向上封盖进攻队员出手的角度。手始终跟随球的移动而移动，因为投篮最终的目标是把球投向篮筐，如果对球的出手角度有效控制，就会降低对手的命中率。
四，挡抢篮板球
图四，好的防守队员一定要具备时刻保持注意力高度集中的素质，进攻队员球出手后并不意味着完成了防守任务，只有真正由本方控制球权后，才算完成了防守转换。我们来看鲍文的后续动作。在进攻队员投球出手后，不是先看是否进球而再做动作，而是迅速转身，双臂向后张开，降低重心，将投篮队员挡在身后，从而处于获得篮板球最有利的位置。这种姿势可以迅速观察周围形式，并且通过身体以及双臂感觉进攻队员移动的方向，脚下随进攻队员移动而移动，保持在进攻队员与篮筐间最有利的位置。
五，积极拼抢
图五，鲍文因防守成名，并不单单是他拥有独特的防守技巧，更在于他有对球超于常人的渴望。赢得了球权才能赢得比赛的主动权，为此鲍文也经常会像图中所示那样，倒地扑向篮球。此时已经超出技术的范围，而是作为一名篮球场上的战士表现出的大无畏精神。这也是鲍文赢得队友，教练，甚至对手尊重的关键所在。单独将此项列出也是提醒大家在防守方面，积极性与防守技术同样重要。
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