『篮球公园』 [技术交流]做一个让所有进攻者头疼的防守者－－防守技术贴
作者：范爱棵塞而 提交日期：2005-10-7 15:44:00
1、精神面貌，在我看来，作为一个好地防守者，精神面貌甚至比技术和身体更为重要，如果你没有一个顽强的防守意识，那么你就不可能是一个好的防守者，
无论你面对的是一个怎样了不起的进攻高手，你都要记住，也许你不能很好的把他防住，但是你绝不能放弃对他的防守，而应该更加的努力，更加的执著。
而精神上的威慑也是相当重要的，用我们当年教练的话来说，你在防守时要把你对面的进攻队员当作你不共戴天的仇人，要像狗见了骨头一样朴上去，要让对手感觉你是要来杀了他
坚持，坚持是相当重要的，虽然防守要耗费比进攻更多的精力，但是进攻是需要更好的控制力的，因此即使你因为疲劳已经快要跟不住对手了也一样要要坚持，即使你已经失了位也一样要坚持，干扰永远不要停，要像狗皮膏药一样贴在你的对手身上，没有一个进攻队是完全不受干扰的，要记住着一点，即使你的干扰在一开始没有见效也不要气馁，比赛是需要很长时间的，没有一个队员在这样的干扰之下还能长期保持稳定的心理和动作。
上面说得是心理，下面来说说比较详细的一些防守技巧，
2、压迫，
在对手持球之前持球之后，压迫应该是永不停息的，防守是从上场的第一分钟就已经开始了，不能等到对手持球之后再开始防守，要让他在跑位接球的时候无比的困难，根本就无法在他自己喜欢的地方接到球，甚至根本就不让他按照自己的习惯在场上跑动，逼迫他改变路线，逼迫他在自己最别扭的地方接球，让他在接球前就耗费大量的体力。
3、主动性
防守固然在攻防体系中属于被动一方，但是我们一样可以在被动中寻找主动，打个比方来说，我们可以用突然的贴身，突然的紧逼，突然的前冲作势欲抢断，以逼迫对手改变自己的运球进攻节奏，打乱他的进攻节奏和心理，这一点是非常重要的，
反复的变换节奏的防守会使对手的思想长期处在紧张的状态下，容易出现失误，做得好的，做得好的甚至可能会使对手完全处在一种不知所措的状态下，
4、判断，
在对于一个好的防守者来说，判断是一个相当重要的能力，
防突破的时候要能够判断对手的突破方向，防对手跑位的时候要能够判断对手习惯的跑位路线，防内线队员的时候要能够判断对手习惯的接球位置，
怎么样来提高自己的判断能力是一个相当重要的问题，一般来说我们有几个方法来对一个对手的打球方式来进行判断，
一个就是经验，应该说如果没有经验，就不会有很好的判断力进攻强人们都有油滑无比的假动作，没有经验就没有判断能力，平时在打球时多注意积累是个好办法，
一个就是多注意观察，nba的球员有专门的人员为他们准备每个对手的各种资料，我们没有，观察只有靠自己，平时在接场子时多注意观察自己有可能对位的球员的各种资料，比如喜欢那边突破，那边运球，是善于突破，还是善于投篮，最好的进攻位置在什么地方。如果是打比赛，那就更要注意收集对手的情况，只有多观察才能保证对位对手时不会无所适从。
5、假动作，
不止是进攻有假动作，防守要一样可以使用假动作，可以让对方的进攻做作因此受阻，再寻机在对方应对自己的假动作时更好的防守甚至断球。
当然防守中的假动作使用一定要慎重，因为一旦假动作失败，那么你就一定会失位，
6、谨慎，
防守的一方在比赛中一般都处在比较被动的地位，因此需要谨慎，
对于盖帽，断球之类的容易出现失误的技术动作运用时更加要格外的谨慎，
轻易不要起跳，不要出手断球。
打篮球十几年了，从最初的什么都不懂到后来的小有成绩，对于篮球也越来越痴迷，然而随着时代的发展，篮球也在发生着变化，现在街球场上的篮球已经和我当初接触的篮球不太一样了，年轻人么穿着花哨的衣服，超酷的鞋子，运着球在球场上跳舞，不管天塌地陷永不传球，不管摆出什么样的高难度姿势，篮筐永远是唯一的选择，至于队友，那是什么。
到了进攻端，又一个个变成了当年我在系队打球时教练摆出的给我们练习突破的水桶，反应迟钝，慢慢腾腾，掐着腰，低着头，完全是个摆设，我不知道这个是不是就是所谓的流行，不知道这个是不是就是所谓的街球风格，但是这个的确不是我所认识的篮球.
在我心中篮球应该是一项攻防运动，进攻固然应该是重要的，进攻中的意识，韵律，性格，固然是重要的，可是防守一样是极其重要的，倘若只有攻而没有防守，那篮球还叫篮球么。
当然，这也于我自己的篮球生涯有着很大的关系，我在自己篮球生涯中一直是以防守见长的，还记得在系队打球时，我的是个标准的角色球员，时常都在0板凳上坐着，但是每当对方有人手热的发烫，或者是打的太过出色的时候，教练就会把我叫过来，告诉我"把他给我掐死"，我不敢说我每次都能做得很好，不过每次遇到这种情况教练都能想起我就说明了我的防守能力，对于我来说，防住一个人带来的快感远远超过了我自己的得分，虽然我很不齿保温在球场上的一些低级动作，但是他在某些方面的确是我的偶像，我在街球场上打了几年的篮球，居然我的外号也就叫保温，他们叫我加了突破和中投的保温。
因此，我就来说说自己对防守的一些经验，虽然人微言轻，不过毕竟是我十多年浸淫防守的心得，看看能不能对各位兄弟有用，
防守应该是一个相当复杂的工作但是和进攻不同的是防守更多的是后天的努力，而进攻则更多的是天赋，所以即使你跳不高跑不快，你也一样能做一个很好的防守者。
码字太累，写得比较的粗略，如果有筒子有什么防守上的疑问，可以说出来，大家参详参详。
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