防守关键看自己的重心，跟谁先启动其实在野球这个级别，关系不大
不存在一步就跨过你的情况，因为你是面对防守者，防守者要过了你，只能选择从两侧，你跟他之间会保留一定的距离，这样就不存在他一步就能甩开你的情况，他必须先要有一个横向移动的过程，而你要切记自己相对篮筐的位置，要清楚目前自己和持球者以及篮筐之间的关系，保留一定的距离，哪怕对方先启动，朝某个方向移动，你也能通过后撤+横向移动，跟上对手，如果不熟悉，可以练练滑步防守，这个是最基本的
如果身体素质是在一个级别上的，防守基本上就是看意识，吃晃不仅仅说的是对方投篮假动作，对方在运球过程中，还会用假动作来影响你的重心，这个比投篮假动作更要命，尤其是在防突破的时候，之前说的，除了对方停球的时候上步贴身并且保持脚不离地之外，自己的重心时刻都要稳，只要你时刻保持在对方和篮筐之间，对方很难形成直接上篮的机会
另外，防守一定要有一个重点，不要顾虑太多，对方什么球都防下来是很难的，比如一些突破型选手，会用上篮+急停跳投+后撤步跳投，这个时候就要把防守重点放在防上篮上，就是对方突破时始终跟随脚步，但是不轻易贴身，除非到了油漆区，简单的说，就是以中距离为界，进了中距离区域，就果断贴身，离开中距离区域，就放开一定空间放投不放突

【 在 thytree (thytree) 的大作中提到: 】
: 脚步跟上，这个对我来说最难
: 我觉得防守方是被动的，进攻方冷不丁的一个大步子一跨，我就追不上了
: 我经常被突破，我就是个勺子，吐槽～
: ...................
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