我比你年龄大2岁，身高高1cm，体重重快20斤
鞋子就选减震好的，包裹保护性好的鞋
地面和打法很重要，
木地板最好，别总变向
如果以前不疼的话
可以考虑是不是打的频率过于频繁了
药就是氨糖一类
我一直在吃维骨力蓝瓶和白瓶
最重要的一点是
量力而行，找适合自己的圈子玩
飞天遁地的已经不适合掺和了
【 在 wyid 的大作中提到: 】
: 一般都穿什么鞋打球，能保护膝盖
: 本人42岁，身高181，体重160斤，最近打球感觉膝盖有点疼
: 另外保护膝盖有什么营养药能吃么
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