我来总结一下上下步和soma步(欢迎指正讨论）

之前一直纠结soma步走不走步，以及搞不清上下步和soma步的区别，最近看了一些资料以及国际篮联走步规则，有一些体会，闲来无事，总结如下，请大家指正，欢迎讨论。
1. 上下步。通常的步伐是为了找到更好的出手空间，向远离防守人的方向迈出非中枢脚，然后双脚起跳投篮或上篮。这里的重点是双脚起跳。但是需要注意的是，由于躲避防守人，这时持球人经常是倾斜起跳的，所以即使持球人主观是想双脚起跳，但经常会出现中枢脚稍微先离地的情况。上下步是不走步的，不违反规则，在NBA和CBA以及野球场都非常常见，所以上下步是好球大家应该都没有问题。
2. 标准soma步。通常的步伐也是为了找到更好的出手空间，向远离防守人的方向迈出非中枢脚，重点是之后抬起中枢脚，以非中枢脚起跳投篮或者上篮（也可以不起跳，非中枢脚在地面金鸡独立投篮）。soma步和上下步的区别就是soma步主观就是想抬起中枢脚，以非中枢脚单脚起跳，与上下步的主观想双脚起跳不同。经研究规则，标准soma步也是不违反规则的，因而也不走步。soma步的主要争议在于抬起了中枢脚，以非中枢脚起跳，这在一些人看来是难以接受的。但这确实是不违反规则的，事实上三步上篮就是行进中的soma步，也是抬起中枢脚后起跳上篮。soma步在NBA和CBA以及野球场也不少见，但是国内不少人包括专业人士对soma步也持反对意见，认为soma步改变了传统篮球打法，即使不走步也是投机取巧。
3. 错误的soma步。就是soma步中迈出非中枢脚的时候出现了双脚腾空。这个肯定是走步的，因为违反了走步规则。但是3和2如果不仔细看也很难分辨有没有双脚腾空，所以也加大了一些人对soma步的误解。
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