嗯。。注意姿势
最好找一些复建的专家，做好一开始的指导
主要是练膝盖周边肌肉，以及上下的大小腿肌肉，真的太有效了

岁数大，衰老的最大脆弱点之一，就是肌肉全部没了，就散了

【 在 IOIII 的大作中提到: 】
: 标  题: Re: 前几天傍晚打球，把膝关节扭了
: 发信站: 水木社区 (Mon Jul  3 14:52:30 2023), 站内
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: 背靠墙？
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: 【 在 chenghao 的大作中提到: 】
: : 静蹲。。。我这么多年看下来，静力炼肌肉，可以解大部分的我们这种非高强度竞技型的损伤，几乎是唯一有效解
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: 文能提笔安天下，武能上马定乾坤
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: ※ 来源:·水木社区 http://www.mysmth.net·[FROM: 111.193.235.*]
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