我感觉老北京那个：站在气球或者气垫上做各种动作的训练，很有用。能锻炼踝关节韧带、平衡能力

【 在 PaoloMaldini 的大作中提到: 】
: 十几年前看杂志说詹姆斯练各种核心力量、通过瑜伽练习柔韧性啥的
: 那会儿觉得真是超前（其实更可能是我孤陋寡闻）
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