- 主题:[求助]盆底肌修复 有没有啥好办法 除了提肛
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按摩
【 在 bjyxszd 的大作中提到: 】
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练瑜伽
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FROM 124.64.22.*
练臀，臀桥，蚌式开合，每天40分钟，一个星期就紧致了
【 在 bjyxszd 的大作中提到: 】
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FROM 59.109.218.*
有那种仪器的 每天躺着就可以
【 在 bjyxszd 的大作中提到: 】
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FROM 124.65.101.*
叫啥
【 在 twoyears 的大作中提到: 】
: 有那种仪器的 每天躺着就可以
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FROM 125.34.19.*
一个星期？ 这也太快了吧
【 在 jietuo 的大作中提到: 】
: 练臀，臀桥，蚌式开合，每天40分钟，一个星期就紧致了
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FROM 47.144.172.*
每天臀桥100个，左右开合各50个，1个星期就能看见效果的！
【 在 hongyan2022 的大作中提到: 】
: 一个星期？ 这也太快了吧
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FROM 59.109.219.*
你可以搜索瑜伽的动作有修复盆底肌的，日常上课瑜伽老师经常会提，其实瑜伽就挺好的
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FROM 125.36.142.*