宝矿力曾经一瓶难求

【 在 LYTaoistPlus 的大作中提到: 】
: 吼了两天给娃讲题，娃一拖再拖，终于要拖黄了。本来下午有点时间，我不高兴跑步去了。这几次跑调整了下姿态，腿的问题似乎好些，最后一公里多才开始疼，感觉可能还是压腿的问题。但是脚底又开始磨了，这次还是两只脚都有问题，这个问题还得好好研究下咋办。步频略有提高，心率还是居高不下，前两公里死去活来，后半段其实还蛮轻松，就是腿疼脚疼，不然配速还能提高点。春意盎然，和风送暖，跑完开始口渴了。去年份的宝矿力水特剩了两瓶，之前忘了因为啥喝了一瓶，今天把最后一瓶开了。xbb甚嚣尘上的时候，娃妈又买了一箱大瓶的，今年的饮水季开始了。
: 我出门做咨询，娃出门上辅导班。娃妈说娃看了6道题，做出来三道，说自己太不厉害了。每次都是不努力然后怪自己，和我一样一样的，回来再收拾她！
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这么火爆

【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 宝矿力曾经一瓶难求
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【 在 LYTaoistPlus 的大作中提到: 】
: 吼了两天给娃讲题，娃一拖再拖，终于要拖黄了。本来下午有点时间，我不高兴跑步去了。这几次跑调整了下姿态，腿的问题似乎好些，最后一公里多才开始疼，感觉可能还是压腿的问题。但是脚底又开始磨了，这次还是两只脚都有问题，这个问题还得好好研究下咋办。步频略有提高，心率还是居高不下，前两公里死去活来，后半段其实还蛮轻松，就是腿疼脚疼，不然配速还能提高点。春意盎然，和风送暖，跑完开始口渴了。去年份的宝矿力水特剩了两瓶，之前忘了因为啥喝了一瓶，今天把最后一瓶开了。xbb甚嚣尘上的时候，娃妈又买了一箱大瓶的，今年的饮水季开始了。
: 我出门做咨询，娃出门上辅导班。娃妈说娃看了6道题，做出来三道，说自己太不厉害了。每次都是不努力然后怪自己，和我一样一样的，回来再收拾她！
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没看到心率呢，步频可以了，够高，配送也可以，对于普通人来说
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【 在 LYTaoistPlus 的大作中提到: 】
: 心率就在步频下一行
: 169
: 步频可以了吗
: ...................

心率太高了
步频没有问题，足够了
我建议你先降低速度，这样降低心率
等心率稳定了在提升速度，保持心率不要超过最高心率
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【 在 LYTaoistPlus 的大作中提到: 】
: 就是心率一直太高
: 但是速度降了感觉腿压力更大
: 去年试了好像要到7分心率才降到140

那你就用KEEP 试试法莱克跑，提高心肺功能的，心肺功能提高了，心率自然就降下来了
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