- 主题:又到了宝矿力水特的日子
带了手表才关注心率,
不过手表显示150和170我感受上区别不是很大呢
听了大家的建议会特意再慢一点让心率下来
不过好久没跑了。。。
【 在 LYTaoistPlus 的大作中提到: 】
: 吼了两天给娃讲题,娃一拖再拖,终于要拖黄了。本来下午有点时间,我不高兴跑步去了。这几次跑调整了下姿态,腿的问题似乎好些,最后一公里多才开始疼,感觉可能还是压腿的问题。但是脚底又开始磨了,这次还是两只脚都有问题,这个问题还得好好研究下咋办。步频略有提高,心率还是居高不下,前两公里死去活来,后半段其实还蛮轻松,就是腿疼脚疼,不然配速还能提高点。春意盎然,和风送暖,跑完开始口渴了。去年份的宝矿力水特剩了两瓶,之前忘了因为啥喝了一瓶,今天把最后一瓶开了。xbb甚嚣尘上的时候,娃妈又买了一箱大瓶的,今年的饮水季开始了。
: 我出门做咨询,娃出门上辅导班。娃妈说娃看了6道题,做出来三道,说自己太不厉害了。每次都是不努力然后怪自己,和我一样一样的,回来再收拾她!
: [upload=1][/upload][upload=2][/upload]
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FROM 223.104.39.*
去年啥时候版面大概说过这个问题之后
我很长时间没控制心率了
最近都在165以上
下次再试试低点的情况
【 在 hello37 的大作中提到: 】
: 带了手表才关注心率,
: 不过手表显示150和170我感受上区别不是很大呢
: 听了大家的建议会特意再慢一点让心率下来
: ...................
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FROM 171.210.198.*
那就找回来
【 在 LYTaoistPlus 的大作中提到: 】
: 老的兴趣被自己扼杀了
: 新的动力不足
: 还是现在内心的能量不够了
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FROM 114.251.211.*
我觉得膝盖问题好像因为骑单车加重了
不知道是不是心理作用
头像还是去年拍的呢
曾经想拍一系列行走
没坚持住...
【 在 hello37 的大作中提到: 】
: 膝盖不好也不适合骑单车么
: 被迫用手机上网页版意外看到头像还不错
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FROM 114.251.211.*
可以重拾起来
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 我觉得膝盖问题好像因为骑单车加重了
: 不知道是不是心理作用
: 头像还是去年拍的呢
: ...................
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FROM 120.244.20.*
下了个keep
搜了个法莱克跑
要花钱?
【 在 Forrest1994 的大作中提到: 】
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: 那你就用KEEP 试试法莱克跑,提高心肺功能的,心肺功能提高了,心率自然就降下来了
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FROM 171.210.205.*
【 在 LYTaoistPlus 的大作中提到: 】
: 下了个keep
: 搜了个法莱克跑
: 要花钱?
以前是免费啊,怕花钱就这样吧。其实就是间歇跑:全力冲刺一段,然后慢速跑,不要走;然后在往复这个过程,洋气的名字就是法莱克跑。
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FROM 85.29.164.*
哦哦
就是变速跑哇
了解
【 在 Forrest1994 的大作中提到: 】
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: 以前是免费啊,怕花钱就这样吧。其实就是间歇跑:全力冲刺一段,然后慢速跑,不要走;然后在往复这个过程,洋气的名字就是法莱克跑。
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FROM 171.210.205.*
【 在 LYTaoistPlus 的大作中提到: 】
: 哦哦
: 就是变速跑哇
: 了解
本质是变速跑,但是你冲刺阶段要检测一下心率,别挑战自己
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FROM 85.29.164.*
肯定不会
变速跑挺累人的
我自己都不知道能搞得下来不
还是小学跟着田径队练过一阵
有阴影
【 在 Forrest1994 的大作中提到: 】
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: 本质是变速跑,但是你冲刺阶段要检测一下心率,别挑战自己
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FROM 171.210.205.*