早饭：杂粮粥400毫升，一个咸鸭蛋
中饭：米饭小碗，一整盘香干炒水芹
晚饭：肉丸煮粉丝青菜，肉丸是两个8厘米直径的狮子头，狮子头原料是瘦肉和豆腐1：1；粉丝大概80克，青菜是一颗菜心大概80克

想了想今天高蛋白饮食了
关键是今天要加班没空运动

发自「今日水木 on HMA-AL00」
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