btw，静态拉伸不能缓解乳酸堆积。乳酸就是乳酸，不太能通过物理方式代谢掉。更多是心理作用。运动是门科学。。否则就是瞎玩，瞎玩怎么玩都可以。
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 还是应该拉一拉
: 据说有助于缓解乳酸堆积
: 但是就我的经验而言
: 可以提高运动时柔韧性
: 如果你还玩攀岩的话
: 拉伸必不可少
: 健身房的话就不懂了
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修改:zhuxiaozhu FROM 42.120.75.*
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