蛋白粉吃了要大量饮水，不然有肾毒性
【 在 zrO 的大作中提到: 】
: 想多了 长期来说 一般人按照1.5-1.8g/kg摄入不会有事情
: 职业运动员和健身狂 可以提高到2.x
: 实际上你真的天天靠吃食物来摄入蛋白质就会发现
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