嗯 我以前都是跟着keep做一整套热身
现在就活动活动手脚
下次还是要认真热身

【 在 ahunter 的大作中提到: 】
: 这两周连续跑步，差不多初步度过适应期。现在就是刚启动那会儿费劲，跑起来也就好了
: 热身可以帮助降低心率
: 发自「今日水木 on iPhone 13 Pro Max」
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