哦 你是上次踢球骨折了吗
那是得好好恢复
就是在瑜伽垫上各种做到无氧状态的折腾
每天早上20多分钟
我坚持的不错 腰疼基本好了
我在网上找了一个博主跟练 比如这个
http://xhslink.com/5To0ni还有一个背部
感觉很多骨头的问题 初期都是肌肉问题
就是肌肉力量不够 才会使骨头有问题
所以 都可以有针对性的训练缓解
【 在 LYTaoistPlus 的大作中提到: 】
: 主要是为了散心
: 脚趾骨折没好彻底
: 别的干不了
: ...................
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