我最近坚持每天早上20分钟的背部和核心锻炼（主要是为了防止腰痛）
据说早上空腹运动 可以提升个体的新陈代谢率
是最有效的减脂时间
然后基本隔一天一次2-3小时的“桑拿”锻炼
体重依然稳增1kg

【 在 LYTaoistPlus 的大作中提到: 】
: 信心满满啊
: 等实战汇报
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