纸上谈兵
1.确认晚上几点真正睡着
2.适当体育锻炼
3.可以晚点起，但是一叫必须起，不要等几次
4.看看有没有起来就能干的感兴趣的事
5.长期坚持


【 在 bluezxz 的大作中提到: 】
: 我睡眠一直不好
: 结果生了个睡神
: 他好像怎么都睡不够
: ...................
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