我现在10km，如果稳定在配速5分50左右，心率基本没啥波动。。
【 在 LYTaoistPlus 的大作中提到: 】
: 控心率效果比想象的好一点点，综合来看，一阶段目标定在心率140，配速6分20吧。要点似乎是开始心率不能起太快，上来就下不去了。有点明白一年多前大佬说开始跑慢点的提点了，驽钝了。  
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: https://static.mysmth.net/nForum/att/Boy/1204274/417/
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发自「今日水木 on PHB110」
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