真好 等我腰好了我也试下
我今天也是穿的无袖 胳膊那个粗壮
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 俩矿泉水瓶 加一个壶铃
: 每周3-4次 每次半小时
: 感觉胳膊主要还是靠矿泉水瓶
: ...................
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