我昨天去孩子学校做值班家长
发现学校的饭菜实在不行
我勉强把米饭吃完了 菜都倒了
结果昨天就不能做完一个半小时的运动量
我现在跟着dy的一个运动博主
发现真的可以减脂
之前我几乎有十年 体重和腰围都没有变化
最近腰围减了2cm 但体重没变
感觉比较神奇
美背 美腿这些操课都是有用的
我做的那个 运动塑型的一些课我觉得不错
胯下击掌 螃蟹步 单腿深蹲等等
都很酸爽
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 心率不错啊
: 我现在跑步也基本上让心率保持在100-130之间
: 据说这是减脂心率
: ...................
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