啊 我就是在家用水瓶和壶铃做几组操
感觉有一组挺像硬拉的
去健身房太麻烦了
估计后面顶多换个重一点的壶铃…

【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: 我刚开始也是10磅壶铃硬拉，现在可以45KG做组了。你也可以尝试慢慢加重量的。
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