可以先从短时间低强度的做起，给身体建立一个作息规律了再慢慢上量。尤其最近这个天气，对人体消耗还是蛮大的，要试着来。
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 最近不运动  
: 又开始背疼
: 准备要动一动了  
: 舒展一下也行
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