补打卡。又中招了，歇了半个月，8月运动量惨不忍睹。
8月4日早，10.5公里，强度有氧。
8月6日早，15公里，强度有氧。
8月19日晚，5.8公里，慢速恢复训练。
8月24日早，10.8公里，慢速有氧。
8月27日早，10.5公里，有氧耐力。
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