9月连续出差，运动量受影响。
9月2日晚，10.5公里，有氧耐力；
9月5日晚，12.5公里，有氧耐力；
9月10日晚，12.4公里，有氧耐力；
9月15日午，1公里，陪娃跑；
9月16日早，15公里，速度耐力，跑崩了；1公里，陪娃跑；
累计52.2公里，跑量少，缺乏长距离训练。
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FROM 223.70.83.*