专家可不敢当，哈哈。同意你说的，核心、臀腿，再加上前胸后背，四处大肌群的针对性锻炼对人各处关节的灵活度、力量和稳定性都有很好的作用

【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 这方面@oldbull是专家呀。
: 我个人认为核心和臀腿肌肉群比较重要。有力量支撑，关节就稳定，不容易老化磨损。
:
--
FROM 223.104.40.*