对，就应该像你这样，随时都能练。量也可以不大，没有心理负担。

【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 说不上计划，不是特别严格的哪天在家哪天去健身房，只是在动作上做区分。比如练背的时候，在家就做引体向上和哑铃划船，在健身房就可以做高位下拉、器械或者杠铃划船。这样的话赶上在哪里就练哪一套，可以灵活一点。
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