真的是太感谢啦
我已经存下来
一会休息的时候 做几个动作
太专业了
我休息时间 做了一组深蹲40个
2x10 扶桌俯卧撑
2x10的 单腿硬拉
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 办公室有桌椅，还可以找一些负重做哑铃，比如大小不等的矿泉水瓶子。利用这些条件：
:
: 腿部可以做自重或者负重的深蹲、相扑深度、箭步蹲、保加利亚深蹲（后腿放在椅子上）、单腿深蹲。
: ...................
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修改:myheart2023 FROM 124.65.218.*
FROM 124.65.218.*