上午 16x15 肩背训练
2x15 单腿硬拉
1x40深蹲
1x10 扶桌俯卧撑
下午
16x15 肩背训练
4x10 单腿硬拉
2x10 扶桌俯卧撑
1x30深蹲
今天还是比较热
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 发现办公室练练肩背 臀 腿
: 还是很有条件
: 今天 上午12x15 矿泉水练肩背
: ...................
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修改:myheart2023 FROM 124.65.218.*
FROM 124.65.218.*