跟一个臀腿
罗马硬拉：35kg：15*1、40kg：12*3、45kg：10*4
直腿硬拉：35kg：12*4
单腿硬拉：14kg：15*4

【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 10.28 腿
: 深蹲20
: 哑铃深蹲42kg：15×5
: ...................
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FROM 120.244.158.*