上午
16x 20 肩背 发现每组增加5个确实感觉更强烈
2x20硬拉
2x2分钟 tabata
箭步深蹲 我实在是舍不得办公室裤子
准备在家做做
下午
8x15 肩背
2x20硬拉
2x10 俯卧撑
1x40 深蹲
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 继续开贴
: 互相监督
: 互相卷
: ...................
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修改:myheart2023 FROM 223.104.40.*
FROM 124.65.218.*