11.07 腹
20分钟300个各式腰腹动作
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 11.06 腿
: 深蹲20
: 单侧保加利亚深蹲12×2
: 杠铃深蹲47kg：12×5
: 杠铃硬拉47kg：15×4
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FROM 121.69.46.*