这是最近一次的，麻烦帮忙看看。我一般步频只有160多点，最近在努力提高一点，但是步频高了心率就高。配速接近7的时候心率都要接近140，很难再降了。我是用的华为手环，这样看是最不准的啊。


【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 长跑降心率就是要多慢跑，堆有氧跑量。
: 如果跑二三公里，很慢配速心率还高的话，那就是有氧耐力不足，跑两三个月就会有大的改善。
: 如果有一定跑步基础了心率还高，那就是跑快了，降速、降步幅就行。
: ...................


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