对，你get到了重点，垂直振幅低——提升跑步效率，减少关节冲击。
肯定是深呼吸好，浅呼吸会被气道占用一部分，氧气利用率低。

【 在 justff0 的大作中提到: 】
: 嗯，我跑步时看到别人，也有小碎步蹭蹭蹭的，看着还挺快，好像是脚离地也不高，擦着地？感觉和我完全是两个跑法，我就是在纠结要不要换成那种。呼吸这个我现在也是全程鼻呼吸，不过比较深，节奏比较慢，这种和快速的相对浅一点的呼吸哪种好呢？
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