嗯，我跑步时看到别人，也有小碎步蹭蹭蹭的，看着还挺快，好像是脚离地也不高，擦着地？感觉和我完全是两个跑法，我就是在纠结要不要换成那种。呼吸这个我现在也是全程鼻呼吸，不过比较深，节奏比较慢，这种和快速的相对浅一点的呼吸哪种好呢？

【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 一开始跑步的人都愿意迈大步跑，因为这样有奔跑的感觉。可这样非常容易疲劳，而且会伤关节。
: 你看马拉松比赛，除了前面的精英选手外，普通跑者全都是小步幅跑法，最经济，能持久。
: 所以，主要是用小步幅，就是小碎步的方式跑，不用考虑速度。
: ...................
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